Como correr 5km em 18 minutos | ERRO FATAL que você não pode cometer nos treinos de corrida.
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Título:Como correr 5km em 18 minutos | ERRO FATAL que você não pode cometer nos treinos de corrida.Descrição:Como correr 5km em 18 minutos | ERRO FATAL que você não pode cometer nos treinos de corrida: Neste vídeo, compartilho dicas valiosas sobre como correr 5km em 18 minutos. Mostro quais treinos você deve executar para alcançar essa marca desafiadora. Aprenda técnicas de corrida eficientes, treinos intervalados, fortalecimento muscular, alongamentos e muito mais. Também discuto a importância da alimentação adequada e do descanso para otimizar seu desempenho. Aproveite essas informações e transforme-se em um corredor de elite!
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